راه حل مقابله با تحقیر مرد در خانواده

من كارگر هستم 7 ساله ازدواج كردم الان دو ساله همسرم من را تحقیر می كند من خانه پدر خانمم می شینم خیلی به من داره سخت میگذره چكار كنم؟